Tips, Superacion del duelo por muerte

En algún momento de nuestras vidas hemos conocido a alguien o experimentado nosotros mismos un proceso de duelo, lo cual se puede evidenciar que es una realidad que cuesta aceptarla y sobre todo afrontarla, en algunos casos las personas pueden sobrellevar esta experiencia, mas sin embargo hay personas que se consumen en esta realidad y se hace mas latente la tristeza, el llanto hasta llegar al punto de crear una conducta negativa.

Por ende la intención de este articulo es poder brindar una información detallada acerca de este fenómeno inevitable, es normal sentir dolor, frustración ya que se ha generado un vinculo con esta persona pero también es importante conocer cuando pasa de ser un duelo normal a un duelo patológico es importante conocer estos dos tipos y las etapas de duelo, así mismo podrías identificar si necesitas ayuda profesional o solo una orientación en este momento de dificultad para ti, logrando que continúes con tu proyecto de vida.

Tipos de duelo

Duelo Normal: La persona presenta sentimientos de ansiedad, tristeza, temor a la soledad,  pero al cabo de 6 meses con la ayuda de estrategias de afrontamiento estas pueden desaparecer.

Duelo Patológico: La persona presenta las mismas emociones que en el duelo normal,solo que son mas intensas y son persistentes, generando una complicación al llevar la vida cotidiana con normalidad, tiende a durar un poco mas de 1 año, sumándose a esto la aparición de nuevos síntomas como alucinaciones, visiones, voces, lo cual puede trascender a un trastorno depresivo o ansiedad.

Elizabeth Kubler: En 1965 desarrolla una teoría llamada las etapas del duelo por muerte, donde nos permite identificar el modo en que sienten estas personas y como tienden a actuar. 

1. Etapa de la negación: La negación puede ser explícita o implícita, es decir se acepta verbalmente aceptando la información, pero el comportamiento se convierte en una ficción transitoria en donde no se cree del todo.
2. Etapa de la ira: La rabia y el resentimiento aparecen en esta etapa, la cual es fruto de la frustración, el saber que se ha producido la muerte y que no se puede hacer nada para revertir lo 
3. Etapa de la negociación: Puede producirse antes de que se produzca la muerte o después de esta, fantaseamos con la idea de revertir el proceso y buscamos estrategias para hacer que eso sea posible. 
4. Etapa de la depresión: En esta etapa aparece una fuerte tristeza que no se puede mitigar mediante excusas ni imaginación y que nos lleva a una crisis existencial al considerar la irreversibilidad de la muerte y la falta de incentivos para seguir viviendo en una realidad en la que el ser querido no está.  
5. Etapa de aceptación: Es el momento en el que se acepta la muerte del ser querido, cuando se puede seguir viviendo en un mundo  en el que ya no está y se acepta ese sentimiento de superación.