MINDFULNESS y sus beneficios

El Mindfulness, puede considerarse como una practica de meditación, la cual es de origen religioso (Budista) y esta comprobado que es una de las formas más sencills de aliviar tanto la salud física,  como mental, las propuestas de investigaciones que se han realizado acerca de esta practica tiene objetivos muy concretos y es que está practica no tiene ningún vinculo a una religión o filosofía determinada, esto hace referencia a que el Mindfulness es una practica que puede convertirse en una herramienta para mejorar la calidad de vida y aliviar el sufrimiento de manera demostrable.

Cualquier persona puede obtener beneficio por medio del Mindfulness, todas aquellas personas que sientas los efectos del estrés laboral, por ejemplo los profesionales de la salud, por la complejidad de su trabajo se ven a menudo atrapados en este tipo de estrés crónico,  que si lo podemos observar a largo plazo puede generar unas consecuencias que pueden ser nocivas para la salud.

El Mindfulness es la técnica que se ha visto con mas eficacia a la hora de  prevenir estos efectos del estrés. 

Principales beneficios del Mindfulness

1. Ayuda a mejorar la inteligencia emocional.

Esta demostrado que esta practica ayuda la auto conciencia y el auto conocimiento, esto lleva ha que las personas tengan un mejor manejo de sus emociones, tanto como propias como ajenas lo cual produce una mejor relación interpersonal. 

2. Mejora la capacidad de concentración. 

Esta practica nos enseña a mantener las distracciones, proporcionando mayor concentración en las actividades que estemos realizando en ese preciso momento. 

3. Potencia la creatividad.

Al momento de tener nuestra mente en calma, ayuda ha que las nuevas ideas tengan un espacio en la actividad mental, dejando ir las emociones negativas y las preocupaciones. 

4. Fulmina el estrés y la ansiedad.

Por este motivo el Mindfulness es la practica mas usada y el mas conocido, como sabemos el estrés puede causar enfermedades, cardíacos, trastornos del animo, ansiedad, esta practica ayuda a combatir el estrés y la ansiedad por el estado de calma, reduciendo los niveles de cortisol, ayudando a trabajar las respuesta de estas emociones.